Витамин В12

Для поддержания нормальной жизнедеятельности человеку нудно 3 мкг Витамина В12 в день.

Витамин В 12 участвует в процессах кроветворения, в формировании ДНК; нормализует состояние тканей кожи, слизистых, иммунной системы; формирует нервные волокна; улучшает обмен веществ; предупреждает анемию; улучшает концентрацию и память; способствует росту волос (пробуждает спящие луковицы); улучшает состояние женщины во время ПМС; снжает раздражительность.

Нехватка витамина накапливается годами.

В большом количестве содержится в продуктах животного происхождения (мясо, морепродукты, яйца, сыр).